为科学引导帮助学生调整备考状态，提升心理韧性，日前，成都石化工业学校心理健康成长中心精心策划了主题为“轻松上阵，‘试’不可挡”的心理团体辅导活动。

活动以趣味热身游戏“考试的抓与逃”拉开序幕，学生在互动中快速放松身心、集中注意力；随后展开的“相似圈”环节，通过分享备考体验引导学生发现“紧张与焦虑是备考常态”，有效消解心理负担。在核心环节中，学生通过填写“成长三区”学案单（舒适区、挑战区、潜能区），系统梳理自身学习状态，明确调整方向，并制定个性化备考策略。活动尾声，师生互赠“百变赋能卡”，以暖心寄语传递积极心理暗示，从内在动力与外部支持双维度激发学生潜能。

本次团辅活动通过沉浸式体验与专业引导，助力学生掌握情绪管理技巧，显著提升备考积极性。学生们纷纷表示将以更自信的姿态迎接后续学习挑战，向着理想目标稳步迈进。

（供稿：政教处 葛娅 初审：黄尹翔 复审：蒙小建 终审：张昌波 编辑：行政办 刘珍强）